足のアーチを育むだけではなく

手のアーチを育むワークもある。

5本の指で支え

プランクをすることがある程度できるようになったら

親指・人差し指・中指の3本へと難易度を上げていく。

最初は5本でもキツイと感じたが

ポアントで立つことがそうであるように

決して無闇な指や腕の力ではなく

手根骨・中手骨・指骨で構成された手の構造を

活かすアーチが形成され

適切なラインで重さを流していくことができれば

それほどキツくはなくなってくる。

集まる1点を知るワークとも言えるかもしれないし

そうしてアーチが目覚めてくると

例えばハイハイのような動作においても

手からの情報を肩関節で聴くというような感覚が感じられる。