私たちは腸などの消化器系以外にも

皮膚、口腔、鼻腔などの呼吸器系粘膜

膣・膀胱・尿管などの泌尿器系の粘膜に常在する

微生物と共存しながら健康を保っている。

「息・食・想・動」と相関する「環境」は

外部だけでなく

身体の内側のありようでもあるということだと思う。

腸内菌叢のパターンも

その人が住む国によって大きく異なり

食文化や生活習慣を反映した菌叢となっている可能性が

示唆されているという。

微生物に関しては

『あなたの体は9割が細菌：微生物の生態系が崩れ始めた』も良書。

Kindle版、単行本、文庫本がある。

昨年末ごろになるが

手指のバリア機能についての記事があったが

様々な除菌グッズでの「取り除く」も過度になれば

そうした機能も低下し

バランスも崩されてしまうと思うから

手洗いや手指消毒という社会の要請もあり

公共の場ではそれに従うけれど

その分をせめて、多様な発酵食品を摂ることで内側から

また手作りの乳酸菌ローション等で外から補うことや

水で薄めた乳酸菌液を

時折アロマディフューザー（熱を使わないもの）で

室内に拡散させることなども

薬品や合成香料が苦手な私なりの健康維持の対策。

蓬龍宝（白龍）という乳酸菌液に

パチュリやミルラの精油をほんの少し加えたものを

30mlぐらいの小さな瓶に作り置いたものは

私の唯一の基礎化粧品でもあるし

外出するときはごく小さなアトマイザーに入れて

適宜ハンドケアに用いたりする形で役立てている。

パチュリは好みが分かれるかもしれないが

調香の際のベースノートにもよく使われるように

ほんの少しでもオリエンタル調の香りが長く留まるし

スキンケアにも向いた精油だ。

季節や気分、体調など目的に応じて

精油のブレンドを変える楽しみも。

蓬龍宝には黒蜜糖を拡大培養に使った茶色い製品「紅龍」と

北海道産の砂糖大根から造られた甜菜糖を使った「白龍」があり

私は、上記のような使い方には白龍を使用中。