今はいわゆるダンスの稽古はしていないが

即興で踊る楽しみは持ち続けていて

これは、お世話になった師から授かったギフト。

その当時は深く考えたことはなかったけれど

それまでの在り方から自身を解き放つために必要な過程だったし

身体的な面でいえば視覚、聴覚、前庭系や固有感覚を刺激し、

自分の中に出来上がってしまっているパターンを揺さぶる機会でもあった。

だからこそ、発達過程の動きからやり直す道にも自ずとつながっていったから。

即興の意義について、「Motor Learning and Control for Dance」でも触れられていたので、

一部だけれど機械翻訳をご参考までに。

ダンス・トレーニングの3つ目の側面は、あらゆるダンス・フォームの基礎となる集中力と視覚の使い方です。伝統的なクラスでの焦点の使い方は限定的で、多くの場合、頭の垂直性やまっすぐな焦点の使い方が含まれます。即興は、習慣的な焦点の使い方を乱す機会を提供し、おそらく運動系が視覚刺激を統合する新しいメカニズムを確立することを可能にし、前庭と固有感覚系に挑戦します。また、周囲の空間にいる他のダンサーを意識するために、周辺視野を使うことも要求されます。

即興が強化できるダンス・トレーニングの4つ目の側面は、悪いアライメントの癖を変えるプロセスです。アライメントは、多くのダンスクラスで多くの時間が費やされる運動スキル習得の要素です。何をもってダンスに適したアライメントとするか、あるいはダンサーがアライメントを修正するためにどのような戦略をとるべきかについては、教師によって意見が分かれるかもしれませんが、身体がどのように組織化されているかがダンスで成功するために重要であることは、おそらく誰もが認めるところでしょう。

既知の、あるいは以前に経験した動きのフレーズやスキルでは、人はそれぞれアライメントや運動戦略をサポートする無意識の神経筋パターン（運動神経マップ）を持っています。

即興は、予定外の動きを取り入れることで、アライメントやあらかじめ設定された戦略をサポートする筋リクルートメントの習慣的な使用を混乱させ、おそらく新しいリクルートメントパターンを発達させることができます。このように習慣的なパターンを混乱させることは、イメージや探索を用いて身体を組織化する新しい方法を見つけたり、身体における新しい感覚的経験に注意を向けたりする理想的な機会を提供します。

※この場合の「リクルートメント」については、以下の記事の解説がわかりやすいかと。

https://physioapproach.com/blog-entry-385.html

今日はAlexis Ffrenchの涼やかなピアノThese Daysで一汗流した。