季節の変わり目は

迷走神経活性化のワークを

様々な形で楽しみつつの日課に。

ハミングだけでも良いが

それを胸腔、腹腔に共鳴させたり

仙骨まで響いているのを感じ取るようにしたり

体幹への様々な共鳴の仕方の変化を

楽器の響きを聴くかのように

声を出していくのが心地よい。

迷走神経は下部脳幹の延髄から出て

頭蓋、胸腔、腹腔

口や喉の筋肉や声帯を動かす筋肉にも

その枝を伸ばしながら

外耳や咽頭の感覚、

発声や嚥下に関わる筋肉の運動といった

脳神経領域の働きのみでなく、

副交感神経として心拍数や呼吸の調整、

胃腸や腎臓・肝臓など

重要な臓器の感覚を伝えると共に、

胃腸の煽動にも関わっている。

その働きにフォーカスしてみると

耳たぶ回しや3パターンの顎のワーク

また、顎のワークで発声も行う事にも

違った意味を発見できるのではないだろうか。

立冬を過ぎ、日もすっかり短くなったこの頃。

ひんやりした空気の中で感じる

その瞬間だけの自然の美は

より研ぎ澄まされていく。