七分袖の少し厚みのあるカットソーが
ちょうど良い感じの朝。
　
体幹部は寒くないけれど
ふと足首に触れたとき
手の温もりが心地よく感じられ
そろそろ、足首の出ないソックスや
アンクルウォーマーの出番かな…
などと思った。
　
それをきっかけに
少し足首や足指を動かしつつ
中足骨など足の骨や
脛骨・腓骨などにも軽く触れながら
その日の身体を聴く。
　
特に筋肉を解そうとしなくても
そうして触れながら骨の動きを感じていると
それだけでも随分と軽やかになってくる。
　
地味に好きなのが
種子骨（しゅしこつ）という
母趾を屈曲する短母趾屈筋腱内にある
２つの小さな骨の動きを感じること。

　
こんなに小さいけれど
膝のお皿（膝蓋骨）のように
腱がスムーズに働くための滑車の様な役割や
母趾の働きを高めるなど大事な骨。

詳しくは以下のPTタイガーさんの動画を。

⭐︎種子骨って何だ？

The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art.

と、レオナルド・ダ・ヴィンチが表現したと言い伝えられている様に
足って本当に見事なつくりだと改めて思うと共に、
せっかくそうして授かった身体を
生涯大切にしなきゃという気持ちにもなる。

　
こちら↓の動画も3D映像や図が分かりやすくて大好き。

⭐︎ダ・ヴィンチの視点で読み解く足部の構造力学　前編

⭐︎ダ・ヴィンチの視点で読み解く足部の構造力学　後編

ウフィツィ美術館に行った時に購入した
『レオナルド・ダ・ヴィンチの解剖図』を
久しぶりに眺めたくなった秋の夜。