昨日の中学生さんのレッスンでは

肩関節（肩甲上腕関節）の外旋に働く棘下筋、小円筋を感じながら

動かしていくワークなども行なった。

肩甲上腕リズムは

腕を上げていくフェーズだけでなく

下ろしてくるフェーズも丁寧に感じていく。

上げていく時はある程度調和がとれていても

アン・オーからア・ラ・スゴンドまで

下げていく時に肩甲骨が浮き上がってくる場合がある。

緩むタイミングの課題。

ちょうど良い機会なので

うつ伏せで行う股関節深層の外旋筋群のワークも最後に入れた。

いずれも、関節を後方から安定させる筋たち。