11月も終わり、本格的な冬へと向かうこの時期は

呼吸の質を高めていくためのワークに

いつもより時間をかけることが多い。

硬くなった横隔膜を緩めていくのは

どちらかといえば対処療法的なアプローチだけれど

横隔膜の活動を高めていくには

胸郭のねじれを引き起こすはたらきの偏りを整え

胸郭をニュートラルな状態にしていけるような運動学習も大切。

また、胸郭のねじれは

呼吸だけでなく股関節の動きにも

ひいては下肢の筋肉の働き方にも影響するということを

昨日のレッスンでは2番プリエの動きなどで確認していただいた。

バレエのレッスンの中で幾度も繰り返されるプリエだから

胸郭をニュートラルにしていくこともまた

股関節や下肢を健やかに保っていくために大事なことだと思う。

嵐の中で始まった師走。

ただでさえ世の中がザワザワしがちな月だから

ゆったりとした呼吸を取り戻し

内側に意識を澄ます時間を大切にしたい。