少し早めに大掃除や自宅と実家の庭の手入れも始めたが

今日はそれで使った身体も満遍なく大掃除。

一度可動性を獲得しても、油断すると硬くなるのが胸郭。

胸郭が硬くてしなやかに動かない場合、

腰や頸椎を代償的に動かしがちになり、

過剰な動きを要求された関節は

不安定になったり痛みを生じたりしてしまうから、

ナチュラリゼーションの初期に行う

顎のワークや寝返り、腹つき這いを丁寧に行う。

そうして胸郭や肩甲胸郭関節の可動性が回復してくると

同じ伸展の動きでも、

負担が腰に偏り気味だった状態から、

満遍なく背骨が動いてくれる様になってくる。

白富士の眺めも美しかった。