足の徒然
2025/09/20
七分袖の少し厚みのあるカットソーが ちょうど良い感じの朝。 体幹部は寒くないけれど ふと足首に触れたとき 手の温もりが心地よく感じられ そろそろ、足首の出ないソックスや アンクルウォーマーの出番か...
続きを読む2025年9月14日 - 2025年9月20日の記事
Hint
2025/09/19
長座位から片膝を胸につくように 抱え込んでいくような動きで 痛かったり、詰まる程ではないけれど 一方が何となくしっくり折り畳めない時 股関節や膝だけでなく、 その時のお腹の働き方を 比べてみると気付け...
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睡眠
2025/09/17
昨日は脊柱の回旋のかたよりを 整えていくワークを幾つか行ってから 手が先導する寝返りと 脚が先導する寝返りの時間を長くとり その過程で気になった左脚の内側ハムストリングと臀筋の働きを活性化するためのワ...
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マグネシウム
2025/09/16
睡眠中のこむら返りや 不眠の症状があるというお話しから マグネシウムの話題になった。 神経の興奮を抑え、 筋肉の過度な緊張を和らげるという マグネシウムだが サプリに頼る前に 食品からの摂取以外に...
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