いつもという訳ではないけれど、プリエの時一方の膝の内側に引き攣る様な違和感が生じることがあるというご相談があった。

ちょうど腓腹筋の内側頭あたり。

違和感が生じているのは膝に近い部分だけれど、色々お話を伺ってそこにストレスがかかり得る可能性として、腓腹筋とヒラメ筋の間の滑走制限が考えられたので、そのリリース法をシェアさせて戴いたところ、プリエの動きの際も軽く感じられる様になったとのこと。

下腿三頭筋の滑走制限は、時に背屈制限に繋がったり、外側ハムストリングの硬さに影響している様なこともあるので、セルフケア法は知っておくと良いかと思う。

梅雨の晴れ間に覗く空の青の瑞々しさ。

日曜日の夏至は陽から陰への折り返し地点

こういう節目に少しゆっくり身体と対話したり、身近な自然を感じて過ごす隙間もまた、自分の内のリズムを整えていく大切な時間。