基本を丁寧に
2023/12/26
少し早めに大掃除や自宅と実家の庭の手入れも始めたが 今日はそれで使った身体も満遍なく大掃除。 一度可動性を獲得しても、油断すると硬くなるのが胸郭。 胸郭が硬くてしなやかに動かない場合、 腰や頸...
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首の緊張とめまい
2023/12/21
今日は今年最後の出張講座。 検査をしても異常は無いけれど めまいに悩まされる時があるというお話があった。 感冒の後などになりやすい前庭神経炎もあるが ちょっと首周りの緊張や胸鎖関節の状態も気...
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1丁目1番地
2023/12/18
例えばバレエではNGとされる足首の動きでも その方向にも関節は動くんだという事を 脳が忘れてしまい感覚が鈍ってしまうと 脳にとっては不安要素になってしまう。 安全を確保した上で僅かな時間 普段避け...
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呼吸の改善
2023/12/03
8月頃から胸郭・胸椎の可動性を良くしていくためのワークや呼吸のワーク、神経系へのアプローチを続けてきた生徒さんの現在のBOLTスコアは41秒位になり、理想的な呼吸ができている状態に改善してきた。 ...
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彩りを聴く
2023/11/30
二酸化炭素 強い息苦しさ無しに呼吸を止めていられる時間は、神経系の働きを鑑みるバロメーターにもなるから、アセスメントとして用いる事もあるけれど、ここ何年かのマスク生活もあってか、口呼吸になったり、浅く...
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ウォーミングアップ
2023/11/20
青空のもと金色に輝く銀杏が美しかった日曜日は学生さんのレッスンだった。 冷え込む日も増えてきたこの頃 学校でフロアバーのエクササイズをしても なかなか足まで温まらないというお話があった。 今は...
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共鳴
2023/11/11
季節の変わり目は 迷走神経活性化のワークを 様々な形で楽しみつつの日課に。 ハミングだけでも良いが それを胸腔、腹腔に共鳴させたり 仙骨まで響いているのを感じ取るようにしたり 体幹への様々な共鳴の...
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Be a human first
2023/10/27
今月の出張講座では 聴覚（音源定位）を通じた 空間知覚のワークも行った。 その音がどこから聴こえてくるのか 今回はシンプルに手が届く範囲内でのペアワークだが 比較的正確に定位できる方向や 苦手な...
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感は動なり
2023/10/25
先日引用した 「感覚」なき処に「運動」なく、逆に「運動」なき処に「感覚」なし が、例えば距骨下関節のワークでも実感できると思う。 その関節がどこにあり、どう動く事ができるのか バレエをやっている人...
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観る力
2023/10/16
ピケターン（1回転半）からそのままア・テール、プリエに降り、 そのまま足を踏みかえずに次のパに繋いでいくような動きで 左回りでは正確にコントロールができるが 右回りではバランスが崩れ気味になっていた生...
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前の段階を見直す
2023/10/04
前庭系や視運動のコントロールで ちょっと気になる機能の低下が見受けられる時 ナチュラリゼーションの寝返りやずり這いに取り組み始めた頃 どんなことに困っていたり 混乱していたかなということも振り返り そ...
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vagus nerve
2023/10/02
昨日は10月に入って最初のレッスン。 寝込む程では無いけれど 何となく体調不良気味という方が このところ少なくない様な…。 下腹部痛や胃の辺りの気持ち悪さとか その時によって症状は色々な様だが...
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